2023year12month11day ویتامین ها و فواید آنها. در اینجا آمده است که چه ویتامین ها و مواد معدنی را باید مصرف کنید. ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که به نام رتینول نیز شناخته می شود. RDA ویتامین A برای زنان 700 میکروگرم و برای مردان
Read More2024year4month27day مصرف مکملهای غذایی: در صورت نیاز و با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه، میتوانید از مکملهای غذایی مانند پروتئین، کراتین، ویتامینها و مواد معدنی برای افزایش قدرت بدنی خود استفاده کنید.
Read More2021year11month13day به علاوه اینکه کینوا منبعی غنی از مواد معدنی به ویژه منیزیم است که به اتساع عروق (گشادتر شدن رگهای خونی) و بهبود خونرسانی به عضلات کمک میکند.
Read More2024year6month12day آهن یکی از مواد معدنی حیاتی برای سلامت انسان است. همه سلولهای بدن انسان حاوی آهن هستند، اما این ماده معدنی بیشتر در گلبولهای قرمز خون وجود دارد. فواید کنترل سطح آهن در بدن شامل از بین بردن خستگی و بسیاری از دلایل ایجاد آن است.
Read More2023year9month17day برخی از منابع غنی از ویتامین ب عبارتاند از: گوشت قرمز لخم و غذاهای دریایی، همه غلات مانند جو و برنج قهوهای، لبنیات، تخم مرغ، میوههایی مانند موز، سیب، انگور و هندوانه، مغز دانههای ...
Read More5 天之前 فلفل دلمهای قرمز شیرین، آب پرتقال، آب گریپ فروت، پاپایا و هلو منابع این ویتامین هستند. البته باید توجه داشت که مصرف آب گریپ فروت و پرتقال باعث افزایش میزان کالری و قند در بدن است؛ بنابراین بهتر است از میوه استفاده شود نه آبمیوه. استفاده از میوهها باعث دریافت مواد مغذی بیشتر است که برای بدنسازی مفید
Read More2023year11month14day برای کمبود آهن چه بخوریم؟. مواد غذایی زیادی مانند اسفناج، جگر و قلوه، گوشت قرمز، حبوبات و عدس و سایر مواردی که در این مقاله ذکر کردیم، باعث رفع کمخونی میشوند. آیا برنج برای کمخونی مفید است ...
Read Moreمهمترین راه افزایش شیر مادر ، میتواند از طریق تغذیه باشد. بهترین غذا برای افزایش شیر مادر و بهترین رژیم غذایی برای یک زن شیرده صرفاً یک رژیم غذایی معمولی، سالم، متعادل و غنی از میوهها ...
Read Moreکدام ویتامین ها برای کاهش وزن مفید هستند؟ در این مقاله می توانید با لیستی از ویتامینها و مواد معدنی برای کاهش وزن آشنا شوید. ۱- ویتامین B ویتامینهای گروه B برای افزایش متابولیسم بدن ضروری هستند.
Read More5 天之前 مواد معدنی و کانیها در اثر فرآیندهای زمینشناسی تشکیل میشوند و معمولاً ماهیتی غیر آلی و جامد دارند. حدود 99 درصد مواد معدنی در پوسته زمین از 8 عنصر اکسیژن، سیلیکون، مس، آهن، کلسیم، سدیم، پتاسیم و منیزیم تشکیل شده است.
Read More2024year4month16day 8 تا از سریعترین راه های جذب آهن (و 3 نکته مهم) آهن یکی از مواد معدنی فوق العاده مهم و ضروری برای سلامتی بدن است که نه تنها جزو عناصر حیاتی واکنش های بیوشیمیایی در بدن محسوب می شود، بلکه وجودش ...
Read More3 天之前 هر کدام از این قرصها، با تاثیرگذاری بر فولیکولهای مو و با بهرهمندی از انواع ویتامینها و مواد مغذی و معدنی ضروری برای پوست، مقاومت پوست سر را در برابر حفظ ریشههای مو افزایش میدهند.
Read More2023year5month9day مکمل ورزشی: مکمل های ورزشی یکی از راههای آسان برای بهبود رژیم غذایی بدون افزودن مواد مضر است. فواید مکمل برای ورزشکاران را اینجا بخوانی بهترین مکمل برای ورزشکاران چیست؟ در جایگاه یک رقابت کنندۀ ورزشی، شما به دنبال ...
Read More2024year5month20day در ادامه تعدادی از مکملها و مواد غذایی را که برای افزایش سرعت کاهش وزن توصیه میکنند معرفی میکنیم. برای مصرف این مکملها قبل از هر چیز با یک پزشک یا متخصص رژیم و تغذیه مشورت کنید و سر خود هیچ مکمل و دارویی مصرف نکنید.
Read More2022year2month17day مزایای استفاده از ویتامین های ضروری برای بدنسازی چیست؟. کمک به بهبود سریع بدن. افزایش توان و انرژی. کمک به افزایش حجم و قدرت عضلانی. آشنایی با مهمترین ویتامین ها برای ورزشکاران و بدنسازان. نقش ...
Read More2024year6month2day چرا این همه درباره منیزیم حرف میزنند؟. هزاران نفر امسال در رسانههای اجتماعی با هشتگ #منیزیم درباره ...
Read More2023year12month13day برخی افراد برای افزایش سریع انرژی بدن، به سراغ قهوه یا نوشیدنیهای انرژی زا میروند. اگرچه این مواد غذایی در برخی موارد بسیار سودمند هستند، اما نباید در یک بازه زمانی طولانی مدت مصرف شوند.
Read More2023year11month28day آنچه در این مقاله می خوانید: قرص های مولتی ویتامین حاوی ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی و نیز سایر مواد مغذی هستند. هر یک از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در قرص های مولتی ویتامین نقش منحصر به فردی در بدن دارند.
Read Moreزینک یا همان روی یکی دیگر از مواد معدنی ضروری و مهم برای افزایش اشتها و درمان کمبود وزن کودک است. زمانی که کودک از منابع غذایی حاوی زینک مثل گوشت و حبوبات به اندازه استفاده نکند، بدن با کمبود این ماده معدنی روبرو میشود.
Read Moreویتامین و مواد معدنی ازجمله مواد مغذی ضروری هستند زیرا صدها وظیفه در بدن برعهده دارند. مرز بین دریافت میزان کافی از این مواد مغذی (که سالم است) و مصرف بیش از اندازهی آن (که درنهایت به بدن آسیب می زند) بسیار باریک است.
Read More2024year1month5day آیا میخواهید وزن خود را افزایش دهید؟ یک راه متداول برای اینکه بفهمید آیا وزن سالمی دارید یا خیر، بررسی شاخص توده بدنی (BMI) است. اگر BMI شما کمتر از 18.5 باشد، شما جزو افراد دارای کمبود وزن محسوب میشوید.
Read More2022year3month11day اختصاصی فارمافوری: افرادی که تستوسترون پایینی دارند ممکن است بتوانند با برخی مواد غذایی مانند زنجبیل، ماهی چرب و برخی سبزیجات سطح آن را افزایش دهند. در این مقاله به معرفی هشت غذای برتر برای افزایش تستوسترون میپردازیم.
Read More2023year3month18day کمبود مواد معدنی میتواند باعث بروز بیماریها و مشکلات متعدد شود. از این رو باید به طور منظم این مواد را از روشهای مختلف به بدن برسانید. ویتامین D و کلسیم دو ماده ضروری بسیار مهم هستند که می ...
Read Moreجو سبوس دار همچنین منبعی از مواد معدنی ضروری، ویتامینها و ترکیبات فنلی است که همگی به انرژی بخشیدن به بدن کمک میکنند. برای افزایش انرژی پاپ کورن بخورید پاپ کورن سرشار از کربوهیدرات است.
Read More2023year12month14day پیروی از رژیم غذایی متعادل و دریافت کافی مواد معدنی و ویتامین برای کاهش وزن ضروری است. کمبود مواد مغذی کاهش وزن را سخت میکند. در دنیای تغذیه قرص جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد. اما دریافت ناکافی ویتامینها و مواد ...
Read Moreقرص افزایش قد نچرال بونتی چیست؟ در بین تمامی روش ها و محصولات افزایش قد ، این دارو با تاثیر مستقیم بر روی استخوان ها سبب فزونی قد می شود. بسیاری از مواد معدنی را به همراه دارد و مصرف کنندگان آن می توانند در سنین مختلفی ...
Read More4 天之前 ۲۹ ویتامین و ماده معدنی ضروری برای بدن – قسمت اول. وقتی صحبت از ویتامینها و مواد معدنیست احتمالا به دنبال این هستید که بدانید چه مقدار از آنها مورد نیاز بدنتان است و چه غذاهایی حاوی آن ...
Read More